Építs egy Erős és Izmos Fizikumot Poweres Edzéssel!
Magyarország #1 Erőemelő Csapataként Segítünk Kihozni Belőled is a Maximumot.
Mi Vár Rád a PowerBuilder Csapatban?
Erős leszel.
Néhány hónap alatt olyan súlyokat mozgatsz majd, amiről eddig nem is álmodtál - és mellette tetszeni fog, amit a tükörben látsz.
Megtanulsz tökéletes technikával edzeni.
Elsajátítod a gyakorlatok Rád szabott, helyes technikáját - ezzel megnyitva az utat az élethosszig tartó fejlődés felé.
Lesz egy nagybetűs Edződ.
Az edzéseinken minden tanítványunkkal egyénileg foglalkozunk, így olyan szolgáltatást kapsz, mintha személyi edzőhöz járnál - az árának a töredékéért.
Motiváltabb leszel, mint valaha.
Minden edzésen egy befogadó és motiváló közeg vár, ahol a társaid által bíztatva lépheted át újra és újra a határaidat.
Helyszín és Időpont
Budapesten két helyszínen vagyunk jelen saját, poweres igényekre berendezett teremrésszel.
Az edzéseket heti három alkalommal fogod végezni: hétfő-szerda-péntek vagy kedd-csütörtök-szombat felosztásban.
A napokon belüli idősávok tájékoztató jellegűek, és a létszámmal való tervezhetőséget szolgálják. Mivel az edzéseinken mindenkivel egyénileg dolgozunk, ezért nem fontos, hogy percre pontosan érkezz a terembe vagy végezz az edzéssel.
Kezdőként az edzések kb. 1-1.5, haladóként 1.5-2 órát fognak igénybe venni.
XI. Kerület
STEP UP GYM
1. CSOPORT:
Hétfő + Szerda + Péntek 7:00-9:00
2. CSOPORT:
Hétfő + Szerda + Péntek 17:00-19:00
3. CSOPORT:
Hétfő + Szerda + Péntek 19:00-21:00
4. CSOPORT:
Kedd + Csütörtök 16:00-18:00 + Szombat 10:00-12:00
5. CSOPORT:
Kedd + Csütörtök 18:00-20:00 + Szombat 12:00-14:00
XXI. Kerület
THOR GYM CSEPEL
1. CSOPORT:
Kedd + Csütörtök 16:00-18:00 + Szombat 10:00-12:00
2. CSOPORT:
Kedd + Csütörtök 18:00-20:00 + Szombat 12:00-14:00
Havibérlet ár:
39.990 Ft
A Bérlet Ára Tartalmazza:
SZEMÉLYES EDZŐI SEGÍTSÉGNYÚJTÁS
1
Az edzéseken olyan mélységben segítünk, mintha személyi edzésen lennél - azzal a különbséggel, hogy itt körülvesz egy motiváló társaság, és nem is kerül annyiba.
2
EGYÉNI EDZÉSTERVEZÉS
A saját, Rád szabott edzésprogramodat exceles formátumban, havonta fogod megkapni az edzőtől.
3
KORLÁTLAN EDZŐTEREM HASZNÁLAT
A megadott idősávokon kívül is használhatod a termet, szóval ha valamiért nem tudsz lejönni a szokásos időpontban, akkor bármikor be tudod pótolni az adott edzésedet.
Hogyan Néz Ki Nálunk Egy Edzés?
Személyre Szabott Edzésprogram
Minél haladóbb vagy a súlyok világában, annál fontosabb a további fejlődéshez az, hogy milyen program alapján dolgozol.
A PowerBuilder edzéseidet egy számodra írt, egyéni edzésprogram alapján fogod végezni, melynek megtervezésekor minden fontos tényezőt figyelembe veszünk: az edzésmúltadat, a céljaidat, a jelenlegi szintedet, a mozgásod minőségét és ezek segítségével egy olyan programot rakunk össze Neked, amely maximális sebességgel visz a céljaid felé.
Erőemelő Alapok
Az erőemelő fogásnemek: a guggolás, fekvenyomás és felhúzás a leghatékonyabb erő- és izomépítő gyakorlatok, amelyeket edzőteremben végezhetsz.
A PowerBuilder edzéseken segítünk ezeket a gyakorlatokat az alapoktól felépíteni és a számodra tökéletes technikát begyakorolni, valamint a terhelés fokozatos, de határozott növelésével a lehető legbiztonságosabban és leggyorsabban fogsz fejlődni.
Izomépítés Fókusz
Ha azt akarod, hogy a nagy súlyok adta önbizalom mellett egy olyan külső nézzen vissza rád a tükörből, amellyel elégedett vagy, akkor kiemelt figyelmet kell fordítanod az izomépítő gyakorlatok edzésbe történő beépítésére.
A PowerBuilder edzéseken ezért az erőgyakorlatok mellett több testépítő-jellegű, izomépítésre fókuszáló gyakorlatot is fogsz végezni azért, hogy egy kiegyensúlyozott fizikumot tudjunk együtt építeni.
A Tökéletes Mozgás Megteremtése
A gyakorlatok sérülésveszélytől mentes, hatékony végrehajtásához nem csak jól felépített technikára, hanem megfelelő mobilitásra, hajlékonyságra is szükséged van.
A PowerBuilder edzéseken a tökéletes mozgás megteremtése a célunk, ezért nem csak megerősítjük, hanem mozgékonyabbá is tesszük a tested célzott mobilizáló gyakorlatok segítségével.
Konkrét, Mérhető Célok
Hiszünk abban, hogy a hosszútávon fenntartott lelkesedéshez, és ezáltal a fejlődéshez szükségünk van kézzel fogható célok kitűzésére.
Újonc tanítványaink számára a legelső ilyen cél az első maxolás teljesítése, amely során magabiztos technikával mutatsz be egy 1 ismétléses maxot a három erőemelő fogásnemben - és ezzel felkerül a Te neved is a terem rekordtáblájára.
Ha pedig elkap a lendület, és szeretnéd kipróbálni a versenyzést, akkor a legjobb kezekben leszel, hiszen mára Magyarország legnagyobb erőemelő versenyzői csapatával büszkélkedhetünk.
2012 Óta Több, Mint 1000 PowerBuilder
Hozzád hasonlóan ők is sokat vacilláltak, hogy lejöjjenek-e az első PowerBuilder edzésre... majd később azt mondták, amit nagyon gyakran szoktunk hallani: "Bárcsak hamarabb döntöttem volna a csatlakozás mellett!".
"Itt valóban sportolónak érzem magam!"
A PowerBuilder rendszerben valóban sportolónak érzem magam, minden edzésnek jelentősége van és látom, hogy merre tart a fejlődésem. A gondosan összerakott edzésprogram hónapról-hónapra közelebb visz a céljaim felé, újra van kedvem tudatosan kajálni és minden edzést nagyon várok!
DOSZPOD BALÁZS
"Rengeteget fejlődtem a csatlakozásom óta!"
A konditermi edzésekkel elkezdtem stagnálni, és ízületi fájdalmaim is voltak - PowerBuilder Csapathoz való csatlakozásom óta ezek a problémák már a múlté, rengeteget fejlődtem, tetszik az edzők technikai alapossága, a csapatszellem és a tudatos edzéstervezés, a házi erőemelő versenyek pedig hatalmas motivációt adnak.
HUJBER JÁNOS
"Egy értékes emberekből álló közösségre találtam!"
Egy olyan szuper összetartó közösségre/csapatra találtam, ahol értékes, értelmes, hasonlóan gondolkodó, a céljaikért keményen küzdő, igazán motiváló emberekből valódi barátokat szereztem. Kitartóbb vagyok, megtanultam küzdeni az álmaimért nem csak otthon sírni értük. Megtanultam értékelni az apróbb kitűzött célokat, megtanultam hinni magamban és azt is, hogy a befektetett munka mindig meghozza a gyümölcsét! És ez a fejlődés, az életem minden területére rányomta a bélyegét.
CZELLÉR ZSANETT
"Nagyon jó érzés, hogy hétről-hétre látszik a fejlődés!"
Végre megtaláltam azt a sportot, amit szívesen csinálok, mindig várom a délutánt, hogy elkezdődjön az edzés. Nagyon motiváló a társaság és az edzőm is. Tetszik, hogy minden edzés jó hangulatban telik, de azért persze mindenki keményen dolgozik. Az pedig nagyon jó érzés, hogy hétről hétre látszik a fejlődés, egyre nagyobb súlyokkal dolgozom!
DOMJÁN DIÁNA
Szeretnél Te is az Erő Útjára Lépni?
Töltsd ki az űrlapot, és hamarosan megkeresünk a további lépésekkel kapcsolatban!
Az elmúlt évek tapasztalatai alapján annyira biztosak vagyunk abban, hogy elégedett leszel a szolgáltatással, hogy az első havibérlet árára 100%-os pénzvisszafizetési garanciát kínálunk.
Azaz, ha úgy érzed 1-2 hét után, hogy ez az egész mégsem neked való, vagy nem kaptál annyi segítséget, amennyit szerettél volna, akkor szólj, és különösebb indoklás nélkül visszakérheted a pénzt.
WITTMANN ZSOLT // Vezetőedző
"Mi, a PowerBuilder edzői hiszünk abban, hogy az erő-fókuszú edzés minden edzőterembe járónak a legjobb út - ehhez pedig az erőemelés sportja tökéletes eszközöket és hosszútávon motiváló célokat ad.
Csapatunkban kezdőket és nemzetközi szintű versenyzőket egyaránt támogatunk abban, hogy biztonságosan, okosan és motiváltan legyenek képesek fejlődni.
Segítünk Neked is kifejleszteni a sportolói éned és átlépni a határaid azért, hogy önmagad legjobb, legerősebb verziójává válhass!"
Wittmann Zsolt
Gyakran Feltett Kérdések
Bár a csapatunkban már nagyon sokan vannak, akik 2-3, vagy még több éve velünk dolgoznak, de folyamatosan vannak új, kezdő csatlakozóink is. Szóval ne félj, tuti, hogy nem Te leszel az egyetlen a teremben, aki még most tanulja ezt az egészet! :)
Persze, mindenkivel így kezdünk: a csatlakozás folyamatának első lépése egy állapotfelmérés, ahol megnézzük a mozgásodat, és az alapgyakorlatok technikáját. Ekkor körül tudsz nézni a teremben, megtapasztalhatod a légkört, megismerkedsz a leendő edződdel, és ha tetszik, amit látsz, akkor a következő alkalommal már bele is vághatunk a közös munkába!
Kezdőként semmi extra felszerelésre nem lesz szükséged: hozz magaddal egy lapos talpú tornacipőt, törölközőt, és kényelmes edzőcuccot.
Sok olyan tanítványunk van, aki hasonló cipőben jár, és a legtöbb esetben meg szoktuk tudni oldani ezt. Add le a jelentkezésed, és a személyes egyeztetés alkalmával kitaláljuk, hogy lehet Számodra a legjobb!
Az erőedzés egyre népszerűbb a nők körében, a mi csapatunk kb. harmada is nőkből áll. Tehát ha szeretnél erősödni és izmosodni (ami nem jár azzal, hogy 'nagyobb darab' leszel!), akkor tutira jó helyed lesz nálunk.
Amikor izomépítésről beszélünk, akkor ez alatt nem azt értjük, hogy mindenkiből kétajtós szekrényt fogunk csinálni, hanem inkább azt, hogy a zsírmentes izomtömeged növelésén fogunk dolgozni. Ha pedig a testkompozíciós céljaid felé a lehető leggyorsabban szeretnél haladni, kérheted csapatunk táplálkozási szakértőjének segítségét.
Minden tanítványunkkal heti három edzéssel kezdünk, hiszen biztosra akarunk menni azt illetően, hogy megfelelően tudsz regenerálódni edzésről-edzésre. Aztán ha azt látjuk, hogy a négy jobb lenne, akkor megbeszéljük, és szükség esetén változtatunk.
A helyesen végzett súlyzós edzés felér egy fullos gyógytornával - szóval ha kisebb fájdalmaid jelentkeznek itt-ott az ülőmunka miatt, vagy esetleg edzés közben szoktad érezni ezeket a fájdalmakat, akkor az a válaszom, hogy nagy valószínűséggel ezek el fognak múlni az anatómiailag helyes, egészséges terhelés hatására. Persze előfordul az is, hogy a fájdalmak hátterében mélyebb problémák állnak - ha ezt tapasztaljuk, akkor a csapatunkkal szoros szakmai kapcsolatban álló gyógytornászok segítségével, közösen megoldjuk a problémát, és erősebbé és egészségesebbé építjük a tested.
© 2025, PowerBuilder Sport Egyesület